Terapia Comportamentale Dialettica (DBT): Cosa è e a cosa serve – La terapia dialettico comportamentale (DBT)

Terapia Comportamentale Dialettica (DBT): Cosa è e a cosa serve – La terapia dialettico comportamentale (DBT)

Affrontare le sfide emotive può sembrare una battaglia quotidiana. So cosa significa cercare una via d’uscita, e per questo ho esplorato la Terapia Comportamentale Dialettica (DBT), un approccio validato dalla ricerca, efficace specialmente per il disturbo borderline di personalità. Nel mio articolo, vi guiderò attraverso i moduli fondamentali della DBT e vi illustrerò come può…

Trattamenti per i disturbi dissociativi: Terapia, Medicinali e EMDR

Trattamenti per i disturbi dissociativi: Terapia, Medicinali e EMDR

Capire e affrontare i disturbi dissociativi può sembrare una montagna insormontabile, un labirinto di sintomi e sentimenti che ti lascia disorientato. Come qualcuno che ha vissuto l’angoscia di non sentirsi “completo”, ho scoperto che una delle chiavi per sbloccare queste catene è attraverso il trattamento adeguato, supportato dalla ricerca. Nell’articolo di oggi, vi guiderò attraverso…

Disturbo dissociativo dell’identità: conosciuto anche come dissociazione dell’identità

Disturbo dissociativo dell’identità: conosciuto anche come dissociazione dell’identità

Ti sei mai sentito come se ci fossero più persone all’interno di te, ognuna con pensieri e sentimenti propri? Non sei solo: questa sensazione può essere un sintomo del disturbo dissociativo dell’identità, una condizione psicologica che ho studiato approfonditamente. Nel mio articolo, ti guiderò attraverso la comprensione di questo disturbo affascinante e complesso, offrendoti informazioni…

Come smettere di sentirsi ansiosi in questo momento: Gestire il feeling ansioso

Come smettere di sentirsi ansiosi in questo momento: Gestire il feeling ansioso

L’ansia è una cosa che tutti proviamo. È come un campanello d’allarme che il nostro corpo suona quando sta per succedere qualcosa di importante. Si può sentire nel petto o nello stomaco e fa battere il cuore veloce. A volte, l’ansia ci aiuta a fare attenzione o a scappare da situazioni pericolose, ma altre volte…

Come calmarsi: 22 modi su come tranquillizzarsi

Come calmarsi: 22 modi su come tranquillizzarsi

Sappiamo tutti quanto possa essere difficile calmarsi in momenti di forte stress o ansia. Anch’io ho vissuto quei momenti di tensione, ma grazie a studi approfonditi ho scoperto strategie efficaci per ritrovare la serenità. In questo articolo, ti guiderò attraverso 22 metodi semplici e pratici che ti aiuteranno a rilassarti e a gestire meglio le…

Come ottenere una diagnosi di salute mentale: Guida su come ottenere una diagnosi di salute mentale

Come ottenere una diagnosi di salute mentale: Guida su come ottenere una diagnosi di salute mentale

Affrontare la complessità di ottenere una diagnosi di salute mentale può essere un processo intricato e talvolta scoraggiante. Anche io mi sono trovato ad affrontare questo percorso e, nel mio viaggio, ho scoperto che nel solo Italia, oltre 3 milioni di persone convivono con una qualche forma di malattia mentale. Questo articolo è il risultato…

Come affrontare l’ansia: 10 strategie utili per gestire l’ansia

Come affrontare l’ansia: 10 strategie utili per gestire l’ansia

L’ansia può essere paragonata a un’ombra ingombrante, che segue silenziosa ogni passo della nostra quotidianità. Anch’io, come molti di voi, ho sperimentato l’oppressione del pensiero ansioso e so quanto possa essere sfidante trovare la chiave per aprirne le serrature invisibili. Attraverso questo articolo, vi condurrò tra dieci strategie pratiche e alla portata di tutti, basate…

Come aiutare qualcuno con l’ansia: 13 modi su come aiutare qualcuno con l’ansia

Come aiutare qualcuno con l’ansia: 13 modi su come aiutare qualcuno con l’ansia

Aiutare qualcuno che lotta con l’ansia può essere una sfida complessa e delicata. Come persona che ha vissuto vicino a chi soffre di ansia, ho imparato quanto sia fondamentale comprendere la loro situazione: il 31% degli adulti subirà un disturbo d’ansia in un certo momento della vita. Questo articolo è la mia raccolta di 13…

Come aiutare un accumulatore: consigli pratici e supporto emotivo per come aiutare un accumulatore

Come aiutare un accumulatore: consigli pratici e supporto emotivo per come aiutare un accumulatore

Capire come aiutare un accumulatore può sembrare un’enorme sfida. Anche io mi sono trovato a dover affrontare questa delicata situazione, scoprendo che il disturbo da accumulo può influenzare profondamente la vita di chi ne soffre. Nel mio articolo, vi offrirò strategie pratiche e suggerimenti per fornire sia supporto emotivo che assistenza concreta. Continuate a leggere…

Come ottenere gli antidepressivi: tutto ciò che devi sapere su come ottenere antidepressivi

Come ottenere gli antidepressivi: tutto ciò che devi sapere su come ottenere antidepressivi

Affrontare i momenti bui della vita non è mai semplice, e a volte può essere necessario cercare aiuto. Come qualcuno che ha attraversato periodi difficili, capisco quanto sia importante accedere a un supporto efficace: gli antidepressivi sono utilizzati da milioni di persone per alleviare la depressione e l’ansia. Nella mia guida, troverai passaggi chiari e…