Come la depressione insonnia influisce sulla salute mentale

Come la depressione insonnia influisce sulla salute mentale

Molti di noi lottano con il dormire bene, soprattutto quando ci sentiamo giù. Capisco questo problema perché anche io l’ho vissuto e ho scoperto che l’insonnia può aumentare il rischio di depressione. Nel mio blog, vi guiderò attraverso i modi per gestire sia l’insonnia che la depressione, migliorando così la vostra salute mentale. Non siete…

Cos’è un feedback: significato, importanza e modalità di utilizzo – Guida completa su cos’è un feedback, la sua importanza e le modalità di utilizzo

Cos’è un feedback: significato, importanza e modalità di utilizzo – Guida completa su cos’è un feedback, la sua importanza e le modalità di utilizzo

Capita spesso di sentir parlare di feedback, ma cosa significa realmente? Anch’io mi sono posto questa domanda e, dopo aver scoperto che il termine “feedback” è ormai entrato a pieno titolo nel nostro vocabolario quotidiano, ho deciso di approfondire l’argomento. In questo articolo, vi guiderò attraverso il significato di feedback, la sua importanza fondamentale sia…

Lavorare come psicologo in Svizzera: Guida completa e testimonianze

Lavorare come psicologo in Svizzera: Guida completa e testimonianze

Trovare lavoro come psicologo in Svizzera può sembrare complicato. Anch’io ho affrontato questa sfida, scoprendo che è fondamentale il riconoscimento delle qualifiche professionali in Svizzera. Nel mio articolo, vi spiegherò passo dopo passo come superare gli ostacoli burocratici e quali opportunità vi aspettano. Pronti a iniziare?. Punti chiave Devi avere una laurea in Psicologia da…

Quali sono le caratteristiche della disregolazione emotiva in adolescenza: una panoramica completa

Quali sono le caratteristiche della disregolazione emotiva in adolescenza: una panoramica completa

Capire come gestire le emozioni può essere una sfida durante l’adolescenza. Anche io ho affrontato questa difficoltà e, dopo aver approfondito, ho scoperto che la disregolazione emotiva è un problema comune in questa fase della vita, interessando fino al disturbo da disregolazione dirompente tra i 6 e i 18 anni. Nel mio articolo, vi guiderò…

Shellshock: da nevrosi di guerra a PTSD – l’evoluzione del concetto di disturbo da stress post-traumatico

Shellshock: da nevrosi di guerra a PTSD – l’evoluzione del concetto di disturbo da stress post-traumatico

Molti si trovano a lottare con ricordi dolorosi che sembrano non voler mai svanire. Come voi, anche io ho affrontato queste notti insonni, scoprendo che nel 1919 il mondo iniziò davvero a notare gli effetti dei traumi di guerra sui soldati. Nel nostro articolo, esploreremo come il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) sia evoluto da…

Come affrontare i traumi infantili: consigli e supporto

Come affrontare i traumi infantili: consigli e supporto

Affrontare i traumi infantili può sembrare un viaggio solitario e complesso. Io ho vissuto questa sfida e, dopo aver approfondito il tema, ho scoperto che non siamo soli: il 60% dei bambini vive esperienze traumatiche durante l’infanzia. In questo articolo, condividerò consigli pratici e supporto professionale per superare questi momenti difficili. Sarà una guida per…

Il corpo accusa il colpo: Mente, corpo e cervello nella gestione del trauma

Il corpo accusa il colpo: Mente, corpo e cervello nella gestione del trauma

Molta gente non sa come il trauma impatti il nostro corpo, mente e cervello. Anche io mi sono trovato in questa situazione, ma dopo aver scoperto il lavoro di Bessel Van der Kolk, ho approfondito l’argomento per trovare delle risposte. In questo articolo, condividerò con voi ciò che ho imparato sulle dinamiche del trauma e…

EMDR: una terapia efficace per i traumi psicologici

EMDR: una terapia efficace per i traumi psicologici

Affrontare i traumi psicologici può sembrare un percorso difficile e solitario. Lo so bene, anche io sono passato da momenti bui, ma ho scoperto che esiste una soluzione: l’EMDR, tecnica creata nel 1987 da Francine Shapiro. Questo articolo vi guiderà attraverso le basi dell’EMDR, mostrando come può essere un alleato efficace nella lotta contro i…

Come riconoscere e affrontare la dipendenza affettiva: consigli per un dipendente affettivo

Come riconoscere e affrontare la dipendenza affettiva: consigli per un dipendente affettivo

Sentirsi intrappolati in una relazione dipendente può essere soffocante. Anche io ho affrontato questo problema, scoprendo che può segnare un disturbo emotivo, ma non bisogna disperarsi; vi sono soluzioni. In questo articolo, condividerò metodi testati per riconoscere e superare la dipendenza affettiva, passo dopo passo. È ora di prendere il controllo. Punti chiave La dipendenza…

Il Mito della Normalità di Gabor Maté

Il Mito della Normalità di Gabor Maté

Molti di noi si sentono spesso sopraffatti dalla vita di tutti i giorni. Ho vissuto lo stesso senso di smarrimento, scoprendo che il noto medico e scrittore Gabor Maté offre preziose chiavi di lettura sui nostri disagi. In questo articolo, esploreremo come il concetto del “Mito della Normalità” di Gabor Maté possa aiutarci a comprendere…